只有自己掌握知识才能更好控糖

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用餐时的饮料

营养.食物的结构阅读407次

用餐时搭配不同种类的饮料会很大程度地影响血糖。甜的饮料,像果汁,可以帮助你把用餐时稍低的血糖升高。如果餐前测出來的血糖已经偏高了,最好是喝白开水。当血糖髙时,两餐间多喝一些无热量的饮料也是很好的做法,它会帮助你把血糖往下降(多余的葡萄会随尿液排出)。如果饭后你想要来点冰淇淋甜点,你可以把用餐的饮料从牛奶改成白开水。如此一来,碳水化合物总含量就不会改变,或者你也可以把用餐剂量调高1~2个单位的胰岛素,这样冰淇淋的碳水化合物就有着落了。

喵喵喵

饮料尽量不要喝,还是喝鲜榨果汁🍹

2016-09-30

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