只有自己掌握知识才能更好控糖

番茄为广大糖友准备了完整的《自学手册》帮助大家能够系统性地学习和及时查找所需要的控糖基础知识!

饮用的规则

习惯.饮酒阅读287次

成年糖尿病患者可以在用餐的时候适量搭配酒精饮料。对糖尿病患者而言,女性的酒量应该限制在1天1杯(360毫升的啤酒、150毫升的葡萄酒或者45毫升的烈酒),男性一天2杯。与朋友出门社交的时候,要确定大家都知道你有糖尿病,最好还携带某种糖尿病的身份证明(项链或手链)。饮酒时一定要吃点东西,不要忘记低血糖的风险会延续到隔天,所以最好吃一些比较长效型的碳水化合物。含糖的酒精饮料(像甜的烈酒) 会造成血糖短暂的上升,但是过一阵子就会下降,你还是有低血糖的风险。1杯啤酒与1杯牛奶约有相同的碳水化合物含量。

如果你在饮酒后发生低血糖,看到的人只会以为你喝醉了。如果没有携带胰岛素泵,你一定要挂个急救手环(可以在皮包里放一张糖尿病证件,但是这样也不客易被及时发现)。

因为肝脏要花很久的时间才能把酒精分解完毕,所以低血糖的风险会上升,这使饮酒隔天的赖床变得特别危险。如果饮酒的同时还有很大的活动量,如团体球类竞赛,在舞厅跳舞,这种高风险的组合(额外的活动量及酒精的摄取)更会增加发生严重低血糖的可能性。在这样的情况下,绝对切记一定要预防低血糖。

喝过量了,该怎么办吧?
上床前要额外进食,最好吃一些洋芋片,因为洋芋片会在好几个小时内慢慢地让血糖升高(请参考#夜间低血糖#)。上床前的血糖最好不要低于10mmol/L。睡前的胰岛素剂量要降低2~4个单位,才能防止低血糖。不要自己一个人睡,如果夜间发生了严重低血糖,你会需要有人帮忙。就算很晚到家,虽然很不好意思,但还是要把父母或室友叫醒,让他们知道你的状况,毕竟性命比较宝贵,这么做可能会救你一命。也要调闹钟,不要睡到太晚!隔天起床要马上吃顿丰盛的早餐。如果觉得恶心,要测血糖,这可能是高血糖而不是宿醉造成的。最后大家还需要知道,在这样的情况下,连注射升糖素可能也无法有效地改善严重的低血糖。一个原因是肝脏很“忙碌”地在分解酒精,所以无暇应对也无法提高血糖。另外的原因是酒精会阻碍升糖素让肝脏增加生产葡萄糖的能力。糖尿病患者饮酒后的低血糖如果伴随抽搐或知觉丧失,可能需要送往医院接受葡萄糖的点滴治疗。

如果你还不到法定的饮酒年龄,要记得糖尿病医疗团队既不能允许,也无法禁止你喝酒。能不能喝酒要和父母讨论。糖尿病医疗团队能做的就是告诉你酒精如何影响到糖尿病患者的身体以及喝酒可能会产生哪些风险。

家长的态度对孩子的饮酒习惯很重要。“越是禁止的事,越会让人想要尝试”看起来并不适用。相反的,父母在这个议题上要很清楚表态,什么可以和什么不行。

在家可以喝酒吗?
很多人假设“越是禁止的事,越会让人想要尝试”,也就是说,不如干脆让青少年在父母的监督下在家尝尝酒的味道,强过在外面偷偷摸摸地喝。事实上,很多研究发现,如果父母在家抱持允许喝酒的态度,很多孩子就开始喝酒。对青少年而言,全面禁止喝酒比在家尝试更能有效地防止孩子喝酒,吸烟也是相同的。这些研究的结论是,相较父母本身是否吸烟或喝酒,家长允不允许孩子的态度,更能有决定性地影响孩子是否会吸烟或喝酒。

石磊

因为应酬没办法必须得喝酒,请问二型糖尿病喝酒后还用吃二甲双胍吗?

2018-08-22

番茄一哥

少量

2017-07-02

微信扫描二维码

不错过小番茄的好文章