只有自己掌握知识才能更好控糖

番茄为广大糖友准备了完整的《自学手册》帮助大家能够系统性地学习和及时查找所需要的控糖基础知识!

露营及滑雪

运动.户外运动阅读153次

如果运动量将会在一段时间变大,如滑雪或者野外露营,最初的1~2天后,你对胰岛素的敏感度就会增加,此时就要降低胰岛素剂量(有时候20%,对平时很少运动的人来说,可能需要降低50%)。你也要增加进食量来弥补热量的大量消耗,在激烈运动了1天后,通常也会感到特别的饿。就算回到家了,之前增加的胰岛素敏感度还会持续几天。测血糖会帮助你了解什么时候应该要再度增加胰岛素的剂量。滑雪时,在搭长程的滑雪上山缆车前要记得吃一些额外的甜食,这些碳水化合物量要足够维持到滑下山来。


南腔北调

“如果运动量将会在一段时间变大,如滑雪或者野外露营,最初的1~2天后,你对胰岛素的敏感度就会增加,此时就要降低胰岛素剂量(有时候20%,对平时很少运动的人来说,可能需要降低50%)”,这个跟运动了消耗大血糖下降快是同一个意思吗?@一瞬阳光 她鸟叔 枪炮与玫瑰

2016-08-24

  • 一瞬阳光 :是的,运动加强了胰岛素效率和敏感

微信扫描二维码

不错过小番茄的好文章