只有自己掌握知识才能更好控糖

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穿越时区

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当你前往其他国家旅行,那里的时区与本国就不一样了。如果往西走,当天会变得长一点。如果往东走,当天就缩短了。我们可以用每天的胰岛素总量来计算旅行当天的剂量,每个小时的时差(Jet-lag)就增加或减少2%~4%的胰岛素。对平常运动量大的人,因为长时间坐在飞机里,没有什么运动,所以需要提高胰岛素的剂量。别和航空公司订糖尿病餐,一来不好吃,二来碳水化合物的分量太少,最好还是根据飞机上的一般餐点来调整用餐胰岛素的剂量。


因为机舱气压的不同,所以笔针的胰岛素匣里很容易出现气泡,一定要在注射后马上取下笔针头才能避免这个问题。如果还是有气泡,要在降落后注射胰岛素前把气泡排出(请参考#笔针及注射#)。到了新地方会因为时差(生理节奏失调) 感觉有些疲惫,通常需要几天的时间来适应新的作息,只要睡得好,体力就能恢复正常。


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