只有自己掌握知识才能更好控糖

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科学运动促进健康

运动.运动与血糖的关系阅读382次

一项针对糖尿病青少年的研究发现,HbA1c高的人,体力也比较差。这也就是说,想要有出色的表现就要有最佳的HbA1c。运动员常常为了避免低血糖而把胰岛素的剂量降得太低,以至于他们的HbA1c普遍高于适度运动的人。不过在一群10~18岁的孩子中,参与运动竞赛并且每个星期运动超过6小时的人,他们的HbA1c比较低。虽然运动能加强胰岛素的敏感度,但是只有在细心监控血糖的前提下才能对HbA1c的改善有所帮助。


规律的运动(至少隔天1次)会让胰岛素的抵抗在不运动期间也降低(请参考#胰岛素敏感度或抵抗性#)。依此类推,只要短短几天不动(譬如卧病在床),胰岛素抵抗就会增加。训练中的运动员要大量降低他们的胰岛素剂量,运动季结束后,他们就会需要大量地增加剂量,否则血糖就会升高。有时他们的胰岛素剂量在不运动的季节增加幅度高达30%~50%。对所有糖尿病年轻人而言,每天规律做某种运动就能维持体重,长期还能加强心血管的健康。


但是对糖尿病已经造成了眼睛、肾脏或者神经伤害的人来说,他们在运动前必须先咨询医师,看什么运动比较合适。如果已经有明显的眼睛、肾脏与神经系统的并发症,你要特别小心激烈的运动。这是因为激烈运动会增加高血压的风险以及表皮的损伤。有严重眼睛并发症的人(所谓的增生性视网膜病变) 要避免激烈运动,任何丧失足部感觉的人要对承受重量的运动有所限制(譬如跑步和踢足球)。有肾脏病变的人一般活动能力减弱,会自动替他们的运动量把关。

咕噜

正常情况下人在强度运动会导致尿蛋白流出,如果一型患者经常进行肌肉训练或长途慢跑之后会出现尿蛋白流出,这样长期的运动后尿蛋白流出会不会导致惯性尿蛋白流出从而导致糖肾

2017-10-19

82年的β细胞

你学会没有? 规律的运动(至少隔天1次)会让胰岛素的抵抗在不运动期间也降低(请参考#胰岛素敏感度或抵抗性#)。

2016-10-14

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