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孕期饮食营养管理

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孕期饮食营养管理

对妊娠糖尿病孕妇进行饮食治疗的目标是使其血糖正常化、预防酮症发生、保持适当的体重增加,并对胎儿的健康有所贡献。

1. 基于孕前体质指数推荐的孕妇每日能量摄入量及妊娠期体质量增长标准如下

 孕期营养.jpg

注:妊娠所需能量(kcal/d)= 能量系数(kcal/kg)×理想体质量(kg),理想体质量(kg)= 身高(cm)-105。多胎妊娠者,在此基础上每日增加 200kcal 能量摄入。

 

2. 营养结构

推荐饮食碳水化合物摄入量占总能量的 50%~60%,优先选择低血糖指数食物且应尽量避免食用蔗糖等精制糖;饮食蛋白质摄人量占总能量的 15%~20%;脂肪摄人量占总能量的 25%~30%;膳食纤维推荐每日 25~30 g;维生素及矿物质量均有所增加。每日食物种类尽可能多样化,如不同颜色蔬菜 5~8 种,水果 2~4 种,坚果 1~2 种,有计划的增加粗粮、薯类、牛奶、鸡蛋、精瘦红肉、海鱼、橄榄油及新鲜水果、蔬菜、藻类食物等。

 

3. 餐次的合理安排

少量多餐、定时定量进餐。3 顿正餐加 2~3 次加餐,早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄入总能量的 10%~15%、30%、30%,每次加餐的能量可以占 5%~10%,有助于防止餐前过度饥饿。


一瞬阳光

准妈妈,孕妈妈必看~

2017-06-27

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