只有自己掌握知识才能更好控糖

番茄为广大糖友准备了完整的《自学手册》帮助大家能够系统性地学习和及时查找所需要的控糖基础知识!

马拉松

运动.户外运动阅读149次

如果整天都要从事耗费体力的运动,就需要大幅降低胰岛素剂量(通常20%,有时候甚至到50%),你也会需要定时补充额外的热量、葡萄糖以及液体(每个小时约40克的碳水化合物)。当你打算从事长时间的体能活动(好几个小时),最好慢慢地增加活动时间,也就是说每天增加1~2小时。你可能也需要把基础胰岛素降低,并且在补充快速碳水化合物的同时,频繁追加速效或短效胰岛素(每2-4小时)。要在运动时定时检测血糖及酮体(血酮及尿酮),如果没有摄取足够的碳水化合物,同时肝脏的肝糖储备又很低,而你又将胰岛素剂量大幅减少,这三者的组合会增加酮症酸中毒的风险。 理想的情形是,在运动后也要检测酮体。


针对有糖尿病并发症患者的运动建议

关注患者的病史及各项检查就能够把有糖尿病长期并发症患者的竞技运动风险降到最低。有很多采用等级评分的测试能够帮助运动员决定运动等级。

年龄〉35岁。

年龄〉25岁,1型糖尿病时间〉15年。

否有任何其他心脏疾病危险因素(体重过重、高血压、高血脂)。

是否有眼睛损伤(增生性视网膜病变)或肾脏损伤(包含微蛋白尿micro-albumin一uria). 

糖尿病的足部病变。

自主神经的病变(请参考#神经病变#)。

龙捷

2016-10-14

微信扫描二维码

不错过小番茄的好文章